Decreto de recuperação depois da doença: texto e como fazer

Para que serve o decreto de recuperação?

A parte que ninguém conta é o depois. O pior já passou, todo mundo comemora, e você continua cansada, com medo de recaída e sem a força de antes.

Volta a rotina, voltam as cobranças, e a comparação com quem você era antes machuca. É comum sentir tristeza justamente quando deveria estar aliviada.

Este decreto é para essa fase. Ele não promete nada sobre o seu corpo nem interfere no seu acompanhamento: ele te ajuda a ter paciência com o tempo da retomada.

• Você se cansa rápido e se irrita com o próprio corpo.
• Tem medo de que tudo volte.
• Sente que está devendo desempenho para os outros.
• Perdeu o prazer em coisas que antes gostava.

O decreto de recuperação (texto completo)

Leia de manhã, em voz baixa, com a mão sobre o peito.

Eu, [seu nome], agradeço por estar aqui hoje. Reconheço o que o meu corpo atravessou e o esforço que ele fez por mim. Peço paciência comigo, porque recuperação tem tempo próprio. Libero a cobrança de já estar como eu era antes. Libero o medo que me faz interpretar cada sinal como má notícia. Eu sigo as orientações de quem cuida de mim, com disciplina e confiança. Eu descanso quando preciso, sem culpa e sem pedir licença. Cada dia com um pouco mais de ânimo é um passo, e eu conto os passos. Que eu tenha gente boa por perto e que eu aceite ajuda quando ela vier. Que a minha vida volte a ter cor, no tempo dela. Eu estou vivo neste dia, e isso já é muito. Assim é.

Como fazer o decreto na retomada

• Diga de manhã, ao acordar, antes de olhar o celular.
• Beba um copo d’água devagar, com atenção, como primeiro cuidado do dia.
• Se quiser, acenda uma vela branca num pires firme, longe de tecidos e fora do alcance de crianças e animais.
• Leia o decreto em voz baixa, com a mão sobre o peito.
• Anote no caderno uma coisa que hoje está um pouquinho melhor do que na semana passada. Pode ser mínima.
• Escolha um movimento pequeno para o dia: caminhar até a esquina, tomar sol dez minutos, cozinhar algo simples.
• Continue com consultas, exames e remédios exatamente como foi orientado.
• Acompanhe a vela até o fim ou apague com um abafador ou uma colher de metal. Nunca deixe vela acesa sozinha.

O que costuma mudar depois?

O caderno costuma ser a parte mais útil. Recuperação é lenta, e a memória engana: anotar mostra o avanço que o dia a dia esconde.

Com o tempo, a comparação com quem você era antes perde força, e entra no lugar uma curiosidade sobre quem você é agora.

Também é comum o medo diminuir de tamanho. Ele não some, mas deixa de mandar em cada sensação do corpo.

O que este decreto não faz?

Ele não promete melhora, não interfere em diagnóstico e não substitui nenhuma orientação de quem acompanha a sua saúde. Terapia holística é cuidado complementar, e só.

Não interrompa remédio, exame ou consulta por causa de prática espiritual nenhuma. Se aparecer sintoma novo, procure atendimento.

Se a tristeza não passa, se você perdeu o interesse por tudo ou se vierem pensamentos de desistir, isso pede cuidado profissional agora.

Se vierem pensamentos de morte ou de se machucar, procure agora o CVV 188 (24 h) ou o SAMU 192.

Na limpeza energética, eu cuido do peso acumulado no período difícil, e na magia divina faço um trabalho de amparo e fortalecimento. Atendo em Cotia e online.

As terapias holísticas são complementares e não substituem acompanhamento médico, psicológico ou psiquiátrico.

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