Decreto para recomeçar depois de uma perda

Para que serve o decreto para recomeçar depois de uma perda?

Depois de uma perda grande, a vida cobra continuidade rápido demais. As contas chegam, o trabalho espera e as pessoas em volta acham que já passou tempo suficiente.

Recomeçar, aqui, não é esquecer nem superar. É aprender a carregar o que aconteceu enquanto a vida segue, no seu ritmo e não no ritmo dos outros.

Este decreto é para quem está nesse ponto: sem forças para grandes planos, mas com um fio de disposição para dar o primeiro passo pequeno.

• Você perdeu alguém e precisa voltar a trabalhar.
• Perdeu emprego, casa ou negócio e precisa reconstruir.
• Saiu de uma relação longa e não sabe quem você é sozinha.
• As pessoas dizem que você já deveria estar melhor.

O decreto para recomeçar (texto completo)

Leia de manhã, em voz baixa, com a mão sobre o peito. Não precisa acreditar em cada linha no primeiro dia.

Eu, [seu nome], estou de pé hoje, mesmo sem ter todas as respostas. Reconheço o tamanho do que eu perdi e não diminuo a minha dor. Não preciso superar nada para ter direito de continuar vivendo. O que eu perdi tem lugar guardado em mim, e eu não vou apagá-lo. Peço forças para o dia de hoje, só para o dia de hoje. Um passo pequeno também é caminhar, e hoje eu dou o passo que eu consigo. Libero a pressa que os outros têm com a minha dor. Aceito ajuda quando ela vier, e peço quando ela não vier. Que eu reencontre, aos poucos, o gosto das coisas simples. Que eu construa uma vida nova sem precisar trair a antiga. Eu recomeço no meu tempo, e o meu tempo é legítimo. Assim é.

Como fazer o decreto, passo a passo

Nessa fase, ritual longo não funciona. Este é curto de propósito.

• Diga de manhã, ainda na cama ou sentada na beira dela.
• Beba um copo d’água devagar, como primeiro cuidado do dia.
• Se quiser, acenda uma vela branca num pires firme, longe de tecidos e fora do alcance de crianças e animais.
• Leia o decreto em voz baixa, com a mão sobre o peito.
• Escreva no papel uma única coisa que você vai fazer hoje. Uma só, e pequena.
• No fim do dia, risque o que foi feito. Se não deu, escreva de novo amanhã, sem culpa.
• Acompanhe a vela até o fim ou apague com um abafador ou uma colher de metal. Nunca deixe vela acesa sozinha.
• Cuide de uma planta pequena durante esse período. Ter algo vivo sob seus cuidados ajuda mais do que parece.

O que costuma acontecer depois?

Os primeiros sinais são sempre pequenos: um almoço feito, uma conta paga, uma saída curta. É assim que a vida volta, aos poucos.

A frase sobre não precisar superar costuma ser a mais citada por quem faz este decreto. Tira o peso de estar devendo melhora a alguém.

E o papel com uma tarefa por dia mostra, semanas depois, um caminho andado que na hora parecia parado.

Quando o recomeço pede acompanhamento?

Se você não consegue sair da cama, parou de comer, não vê sentido em nada ou pensa em desistir, isso é sofrimento que precisa de cuidado profissional agora, e não de força de vontade.

Se vierem pensamentos de morte ou de se machucar, procure agora o CVV 188 (24 h) ou o SAMU 192.

Se a perda envolveu violência dentro de casa, sua segurança vem primeiro.

Se você está em perigo, ligue 190. Para orientação sobre violência contra a mulher, ligue 180 (24 h, ligação gratuita).

Na limpeza ancestral, a gente olha o que a perda mexeu na família e o que você está carregando sozinha. Na abertura de caminhos, trabalho o que está travando o próximo passo, quando você estiver pronta para ele. Atendo em Cotia e online.

As terapias holísticas são complementares e não substituem acompanhamento médico, psicológico ou psiquiátrico. Primeiro a gente conversa; depois você decide.

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Perguntas frequentes

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