Decreto para entrevista de emprego: texto e como fazer

Para que serve o decreto para entrevista de emprego?

Entrevista mexe com uma parte antiga da gente: a sensação de estar sendo avaliada, de precisar provar que merece. O corpo responde antes da cabeça, com o coração acelerado e a boca seca.

Nesse estado, a memória some. Você esquece de contar o que fez de melhor, responde curto demais ou fala demais por nervoso.

O decreto para entrevista de emprego serve para trazer o corpo de volta ao chão antes de você entrar. Ele não escolhe o candidato: ele te ajuda a chegar inteira na conversa.

• Você trava na hora de falar das suas qualidades.
• Fica com a voz trêmula e perde a linha de raciocínio.
• Sai da entrevista lembrando de tudo o que deveria ter dito.
• Sente que precisa agradar a qualquer custo, mesmo quando a vaga não serve para você.

O decreto para entrevista de emprego (texto completo)

Diga em voz baixa, no carro, no banheiro ou antes de abrir a chamada. Se estiver em público, pode dizer em pensamento.

Eu, [seu nome], entro nesta conversa inteira e presente. Meus pés estão no chão, minha respiração é minha e o meu tempo é meu. Eu lembro do que sei fazer e conto isso com simplicidade e verdade. Não preciso me inventar para caber. Não preciso me diminuir para ser aceita. Falo com clareza, escuto com atenção e pergunto o que preciso saber. Esta conversa é de mão dupla: eles me conhecem e eu também os conheço. Se esta vaga for para mim, que o caminho seja claro dos dois lados. Se não for, que eu siga em paz, sem levar isso como sentença sobre o meu valor. O nervosismo pode vir, e ele não manda em mim. Eu me apresento com respeito por mim e por quem me escuta. Eu já sou capaz antes de qualquer resposta. Assim é.

Como fazer o decreto antes da entrevista, passo a passo

• Chegue com dez minutos de sobra, ou abra a chamada com cinco minutos de antecedência.
• Fique em pé, com os pés firmes no chão, e respire fundo três vezes: inspire contando até quatro, solte contando até seis.
• Beba um gole d’água devagar.
• Diga o decreto em voz baixa ou em pensamento, sem pressa.
• Passe as mãos pelos ombros e pelos braços, de cima para baixo, como quem tira poeira. Isso ajuda o corpo a descarregar a tensão.
• Leve no bolso, se quiser, um raminho de alecrim, erva tradicionalmente associada à clareza e ao ânimo. É opcional.
• Ao entrar, olhe nos olhos, cumprimente e respire uma vez antes da primeira resposta.

O que costuma mudar na hora?

A mudança mais concreta é no corpo: respiração mais lenta, voz mais firme, menos pressa para responder.

Com o corpo calmo, a memória volta. É comum lembrar de exemplos concretos do que você já fez, que é justamente o que a entrevista quer ouvir.

Outra mudança é de postura: você deixa de se comportar como quem implora uma chance e passa a conversar como quem também está avaliando a vaga.

Quando o nervoso é maior do que a entrevista?

Se o nervosismo vira tremor, falta de ar, choro ou branco total, e se isso acontece em várias situações da sua vida, não é só entrevista: é ansiedade pedindo cuidado.

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Crises de ansiedade pedem avaliação de um profissional de saúde. As terapias holísticas são complementares e não substituem acompanhamento médico, psicológico ou psiquiátrico.

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